Le pouvoir des petits changements pour effectuer une tâche.


Il existe des petits changements subtils que nous pouvons faire lorsque nous voulons accomplir une tâche. Ces petits changements peuvent même faire une énorme différence. Même si, à première vue, cela ne semble pas très puissant comme technique, c’est bien le cas.

changements

Supposons que vous êtes sur le point de commencer une tâche difficile, et qu’il y a un aspect de cette tâche que vous détestez. Vous allez sans doute penser tout remettre à plus tard. La tâche est difficile. Pour cela, vous vous tournez vers des distractions et cédez à la procrastination.

La question est de savoir comment faire pour ne pas céder à la procrastination. Pour cela, il est possible d’apporter de petits changements subtils à la tâche que vous devez faire. C’est quelque chose qui marche pour chaque activité. Essayez, par exemple de le faire avec une tâche que vous avez toujours repoussée ou que vous redoutez.

Quelques astuces pour apporter des changements dans vos tâches.

Commencez par vous préparer à effectuer une tâche, puis essayez ces quelques astuces :

  1. Sentez comment vous vous sentez par rapport à la tâche lorsque vous l’a commencé. Ressentez-vous de la frustration, de la peur ?
  2. Soyez curieux : montrez-vous curieux par rapport à cette sensation dans votre corps. Comment vous sentez-vous ?
  3. Prenez le temps de vous détendre !
  4. Montrez-vous sympathique : au lieu de ressentir de l’aversion pour l’activité, pourquoi ne pas vous montrez sympathique et amical envers elle ?
  5. Ayez une profonde reconnaissance : faites-en sorte que ce moment soit un moment que vous appréciez profondément.

Vous n’avez pas besoin de faire toutes ces choses, et certainement pas en même temps. Il s’agit simplement de petits changements quant à la façon dont vous considérez la tâche. L’un de ces petits changements pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour transformer la façon dont vous abordez cette activité.


Si de petits changements dans votre façon d’aborder une tâche peuvent avoir de l’effet, imaginez les conséquences que pourraient avoir de plus gros changements sur votre vie.

Alexandre, pour vous aider à avoir une vie plus zen.

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